V jakém věku přestávají být muži sexuálně aktivní?

Stárnutí přináší několik výhod, od moudrosti a lepšího pohledu na život až po jednoduché věci, jako jsou seniorské slevy. Z fyzického hlediska si však většina z nás stárnutí spojuje s vráskami, problémy s klouby a poklesem sexuální výkonnosti. I když je přesvědčení, že sexuální aktivita má s věkem tendenci klesat, souvislost mezi věkem a sexuální dysfunkcí není tak silná, jak byste si mohli myslet.

Díky správným návykům je totiž často možné udržet si silnou sexuální touhu a dobrou sexuální výkonnost i ve vyšším věku. Níže jsme se podívali na vědecké poznatky o stárnutí a sexuálním zdraví, abychom vysvětlili, kdy se u většiny mužů začíná snižovat sexuální výkonnost a schyluje se k případům sexuální dysfunkce. Podělili jsme se také o několik praktických tipů, které můžete využít k udržení zdravého a příjemného sexuálního života v 60, 70 a více letech.

Kdy muži přestávají mít sex?

Vzhledem k tomu, že mužská sexuální touha a fyzické zdraví se mohou u jednotlivých osob velmi lišit, neexistuje žádný konkrétní věk, ve kterém by většina mužů přestala se sexem. Neexistuje ani skutečná odpověď na otázku: „Kdy muži přestávají mít erekci?„. Přesně tak, pánové. Nenechte se znepokojovat komentáři typu „staří muži mají sex, to je divné“ nebo „staří lidé mají sex, to je mýtus“ – jsou to nesmysly.

Výzkumy však naznačují, že většina mužů má „očekávanou délku sexuálního života“ (odhadovaný věk, kdy se přestanou pravidelně věnovat sexuální aktivitě) přibližně 75 až 85 let. Ve studii provedené v roce 2010 Chicagskou univerzitou se vědci zabývali souvislostí mezi věkem a sexuální aktivitou u mužů a žen v celých Spojených státech. Studie použila údaje pocházející z rozsáhlých průzkumů americké populace a zjistila, že 38,9 % mužů ve věku 75 až 85 let zůstává sexuálně aktivních. Rovněž bylo zjištěno, že 70,8 % sexuálně aktivních mužů uvedlo, že mají „kvalitní“ sexuální život.

Zajímavé je, že muži, kteří uváděli, že jsou ve velmi dobrém nebo výborném zdravotním stavu, si častěji než jejich vrstevníci udržovali vysokou úroveň zájmu o sex. Stručně řečeno, většina mužů zůstává sexuálně aktivní i v důchodovém věku, přičemž většina sexuálně aktivních seniorů je se svým sexuálním životem spokojena.

Věk a pohlavní pud

Sexuální touha neboli libido má u mužů i žen s věkem tendenci klesat. Částečně je to způsobeno přirozenými změnami v produkci testosteronu, ke kterým dochází s přibývajícím věkem. Testosteron je hlavním pohlavním hormonem u mužů. Je zodpovědný za mnoho vašich mužských sekundárních pohlavních znaků, jako je váš hlas a množství svalové hmoty na vaší postavě. Je také přímo zodpovědný za regulaci vaší sexuální touhy. Jaká věková skupina mužů je tedy sexuálně nejaktivnější? No, to je těžké přesně určit, protože každý muž je jiný.

Nicméně s přibývajícím věkem je normální, že produkce testosteronu pomalu klesá. Většina mužů začíná produkovat méně testosteronu po 30. roce života, přičemž produkce testosteronu klesá každý rok přibližně o jedno procento. U žen dochází k podobnému poklesu hladiny hormonů, přičemž produkce estrogenu se snižuje po menopauze. Ačkoli na stránkách NIH není k dispozici žádná oficiální stránka „statistiky sexu po šedesátce“, na kterou bychom se mohli podívat, ani žádný skutečný ukazatel toho, jak vypadá frekvence sexu po šedesátce, můžeme předpokládat, že vzhledem k tomu, že testosteron hraje hlavní roli v regulaci vaší sexuální touhy, může tento pokles produkce testosteronu způsobit, že s přibývajícím věkem budete postupně pociťovat menší zájem o sexuální aktivity.

Kromě poklesu produkce testosteronu souvisejícího s věkem mohou vaši odpověď na otázku „Kdy muži ztrácejí sexuální apetit?“ ovlivnit i další faktory související se stárnutím. A vaše odpověď se bude pravděpodobně lišit od odpovědi ostatních. S přibývajícím věkem se častěji vyskytují zdravotní potíže, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a další. Mnohé z těchto stavů mohou mít negativní vliv na sexuální výkonnost a libido. Některé léky používané k léčbě problémů souvisejících s věkem, jako jsou léky na krevní tlak nebo antidepresiva, mohou také ovlivnit mužskou sexuální touhu. A konečně problémy, jako jsou deprese, úzkost a stres – které se často objevují ve středním věku nebo v pozdějším věku – mohou mít rovněž negativní vliv na sexuální touhu.

Jak zůstat sexuálně aktivní jako starší muž

I když je normální, že s přibývajícím věkem dochází k určitému zpomalení sexuální touhy, vstup do šedesátky, sedmdesátky nebo dokonce osmdesátky ještě neznamená, že musíte hodit ručník do ringu.

Pokud podniknete kroky k tomu, abyste se vyhnuli špatnému zdravotnímu stavu, budete léčit zdravotní potíže, jakmile se objeví, a v případě potřeby budete užívat léky k prevenci problémů, jako je erektilní dysfunkce, je naprosto možné užívat si uspokojivých sexuálních vztahů i ve vyšším věku.

Níže jsme vám vysvětlili, jak na to.

Udržování zdravého životního stylu

Pokud jde o zachování sexuální aktivity ve vyšším věku, dobré fyzické zdraví se obvykle rovná dobrému sexuálnímu zdraví a zdravé sexuální touze.

Jednoduché věci, jako je pravidelné cvičení, vyvážená strava a vyhýbání se nezdravým návykům, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu, mají pozitivní vliv na vaše sexuální zdraví a schopnost udržet si zdravý sexuální život i po šedesátce a sedmdesátce.

Naši průvodci přirozenou ochranou erekce a zvyšováním hladiny testosteronu sdílejí jednoduché a osvědčené návyky, které můžete využít k udržení své sexuální touhy a sexuálních funkcí.

Používání léků na erektilní dysfunkci (ED)

Erektilní dysfunkce může postihnout muže všech věkových kategorií, ale zvláště častá je u starších mužů. Výzkumy totiž naznačují, že muži mají přibližně 40procentní riziko, že se u nich po čtyřicítce objeví nějaká forma ED, přičemž toto riziko se s každým dalším desetiletím zvyšuje o 10 procent. Dobrou zprávou je, že moderní léky na ED mohou usnadnit udržení erekce, i když jste jedním z mnoha mužů postižených ED.

Mezi oblíbené léky na léčbu ED patří sildenafil (účinná látka v přípravku Viagra®), Tadalafil (generický Cialis®), Vardenafil (Levitra®) a Avanafil (Stendra®). Tyto léky užívané před sexem usnadňují dosažení a udržení erekce a umožňují vám uspokojivý pohlavní styk bez obav z ED. Náš průvodce nejběžnějšími způsoby léčby ED se podrobněji věnuje tomu, jak léky na ED fungují, a také tomu, čeho byste si měli být před jejich použitím vědomi.

Léčba všech základních zdravotních problémů

Mnoho problémů se sexuální výkonností, které postihují starší muže, je buď přímo způsobeno, nebo zhoršeno chronickými zdravotními potížemi. Například erektilní dysfunkce je často způsobena vysokým krevním tlakem, kardiovaskulárním onemocněním, cukrovkou 2. typu a dalšími fyzickými stavy, které se s věkem stávají častějšími. Pokud máte chronické onemocnění nebo jiné zdravotní problémy, které by mohly ovlivnit vaši sexuální funkci, ujistěte se, že je léčíte. Udržujte kontakt se svým poskytovatelem zdravotní péče a v případě potřeby užívejte léky ke kontrole příznaků a zlepšení kvality života.

Důležité je také aktivně přistupovat ke kontrole zdravotních problémů souvisejících s věkem, které by mohly ovlivnit vaši sexuální výkonnost a kvalitu života. Pokud je vám mezi 55 a 69 lety, je důležité probrat se svým poskytovatelem zdravotní péče screening rakoviny prostaty. Budete-li se o své zdraví starat proaktivně, budete schopni řešit problémy, jakmile se objeví, a udržet si dobré sexuální zdraví a výkonnost v každém věku.

Sexuální aktivita s přibývajícím věkem

Ačkoli je normální, že s přibývajícím věkem máte sex méně často, správná kombinace správných návyků, pozitivního myšlení a v případě potřeby i léků vám může pomoci udržet si zdravý sexuální život i ve vyšším věku.

Pokud potřebujete další pomoc, léky na ED, jako jsou sildenafil, tadalafil a Stendra, vám mohou usnadnit výkon v posteli, ať už je vám 30, 50 nebo 70 let.