Poruchy erekce či neplodnost jsou choulostivé a citlivé téma. Nemusíte se však obávat, určitě v tom nejste sám. V článku naleznete seznam vitamínů a minerálů, které mužské kondici pomáhají. Přečtěte si o účincích, nežádoucích účincích a rizicích předávkování jednotlivými látkami.

Zdroje živin pro kondici penisu

V předešlých recenzích jsme charakterizovali jednotlivé výživové doplňky, které mají dobrý vliv na erekci. Víte, které přírodní látky a vitamíny působí na váš penis pozitivně?

  • vitamíny a minerály
  • přírodní doplňky
  • výživové doplňky

Které potraviny podpoří plodnost muže?

Vitamin E na podporu plodnosti

Nazývaný také tokoferol. Vitamin E je rozpustný v tucích a najdete ho v potravinách, které je vhodné konzumovat každý den:

  • kvalitní a panenské rostlinné oleje
  • obiloviny
  • drůbež
  • vejce
  • ovoce a zelenina v neomezené míře

Vitamín zvyšuje životaschopnost spermií nízké kvality. Napomáhá zvyšování jejich počtu a pohyblivosti. Doporučená denní dávka je 15 mg.

V jakých doplňcích vitamin E najdete?

  • Arginmax
  • Zerex
  • Vimax

Nežádoucí účinky vitaminu E

Ve zvýšené dávce vitamín E způsobuje:

  • nevolnost
  • průjem
  • žaludeční křeče
  • únava
  • slabost
  • bolesti hlavy

Předávkování vitaminem E:

Zvýšený příjem způsobuje závažné komplikace. Lidé s onemocněním srdce nebo cukrovkou by neměly brát denně více než 400 IU. Vysoké dávky vitaminu E mohou zvýšit riziko:

  • mozkové mrtvice
  • rakoviny prostaty v kombinaci s jinými látkami

Kyselina listová – vitamin B9

Kyselina listová je důležitá pro syntézu DNA a RNA, a proto je nezbytnou součástí každé buňky v lidském těle. Váš sexuální život sice neovlivní, ale pokud chcete počít dítě, je kvalita vašich spermií rozhodující proměnnou. Čím méně chromozomálních aberací, tím vyšší pravděpodobnost narození zdravého potomka.

vitamin b9 pro erekci

V jakých potravinách sa vitamin B9 nachází?

  • sója, fazole, vlašské ořechy
  • celozrnné pečivo
  • brokolice, klíčky, špenát, rajčata, růžičková kapusta, chřest, ředkvičky
  • avokádo, mango, pomeranče, angrešt
  • kuřecí a krůtí játra, vejce
  • datle, fíky

Vedlejší účinky:

  • nevolnost
  • pachuť v ústech
  • tlak v břiš
  • poruchy spánku
  • alergické reakce

Ginkgo Biloba pro podporují prokrvení

Ginkgo je nejstarší žijící strom na zemi. Listy se používají více než 5 000 let v tradiční čínské medicíně. Extrakt, který se z jinanu získává, má velmi pozitivní účinky na centrální nervový systém a krevní oběh.

ginkgo pro lepsi erekci

Co všechno gingko zlepšuje?

  • Paměť a soustředění – zvětšuje přívod kyslíku do mozku
  • Průtok krve – reguluje pružnost cév
  • Snižuje riziko krevních sraženin – zabraňuje shlukování krevních destiček

Ve kterých doplňcích ginkgo najdete?

  • Vimax
  • Amante
  • Erecetan

Ginkgo Biloba má antioxidační účinky, dokáže odstranit volné radikály, čímž brání poškozování buněk.

Gingko působí jako silné afrodiziakum, zlepšuje tak sexuální výkonnost a také intimní život. Výborně podporuje cirkulaci krve v penisu. Buďte trpělivý, užívejte tento zázrak dlouhodobě a posilující účinky na sebe nenechají dlouho čekat.

 

5 přírodních doplňků na zvýšení libida a kvalitu spermií

  • zelený čaj – odstraňuje volné radikály, které škodí spermiím
  • skořice šípolistá – afrodiziakum, pomáhá při dysfunkci erekce a produkci spermií
  • česnek – zvyšuje produkci a odolnost spermií, působí jako afrodiziakum
  • maca peruánská – pohyblivost spermií a udržování hladiny hormonů
  • ženšen pravý – zvyšuje hladinu testosteronu v těle
  • zinek – podporuje činnost pohlavních orgánů

Ak plánujete počať bábätko, určite konzumujte vyššie uvedené látky – hlavne zinok, vitamín C, selén, omega-3 mastné kyseliny a kyselinu listovú. Začnite vynechávať priemyslovo spracované potraviny, ktoré obsahujú konzervanty, farbivá a dochucovadlá. Stravujte sa vyvážene, majte pravidelný, kvalitný spánok, hýbte sa a buďte pozitívny!