• svalový růst
• sexuální apetit
• energii a náladu
• hustotu kostí
• tvorbu spermií

Ale kdy je jeho hladina nejvyšší? A jak se mění s věkem nebo během dne?

Kdy během života testosteron vrcholí?

Testosteron se u mužů vyvíjí v několika fázích:

• Plod a dětství: Testosteron je aktivní už během vývoje plodu. V dětství je hladina nízká.
• Puberta (12–19 let): Dochází k prudkému nárůstu testosteronu. Vyvíjí se svaly, ochlupení, mění se hlas a zvyšuje se libido.
• Vrchol v rané dospělosti (kolem 18–25 let): Hladina testosteronu je nejvyšší. Muži mají největší sílu, výdrž i sexuální touhu.
• Postupný pokles po 30. roce: Po 30. roce klesá hladina přirozeně přibližně o 1 % ročně.

To neznamená ztrátu mužnosti – ale může se snížit libido, energie nebo schopnost budovat svaly.

Kdy během dne je testosteron nejvyšší?

Testosteron má cirkadiánní rytmus – tedy kolísá během dne:

• Nejvyšší hladina bývá ráno mezi 6.–10. hodinou
• K večeru hladina klesá

Proto mají muži často největší chuť na sex nebo energii ke cvičení právě ráno.

Ranní erekce souvisí právě s vysokou hladinou testosteronu v tuto dobu.

Co ovlivňuje hladinu testosteronu?

• Věk – přirozený pokles s věkem
• Spánek – nekvalitní spánek snižuje produkci
• Stres a kortizol – vysoký stres = méně testosteronu
• Hmotnost a pohyb – nadváha a sedavý způsob života hladinu snižují
• Nemoci – diabetes, obezita, hormonální poruchy

Jak podpořit zdravou hladinu testosteronu

• Pravidelný pohyb (zejména silový trénink)
• Zdravá strava bohatá na bílkoviny, tuky a zinek
• Kvalitní spánek (7–9 hodin)
• Řízení stresu (meditace, relaxace)
• Omezení alkoholu a zanechání kouření

Shrnutí: Kdy vrcholí testosteron?

• Nejvyšší hladina je mezi 18–25 lety
• V průběhu dne vrcholí ráno mezi 6–10 hod.
• Hladinu ovlivňuje věk, životní styl, spánek i stres

Zdravé návyky vám mohou pomoci udržet testosteron na optimální úrovni i po třicítce.

Príspevok Kdy vrcholí hladina testosteronu? Fakta, věk a denní rytmus zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.

Příčina snížení libida

Stojí za tím snížená produkce gonadotropních hormonů LH a FSH, řídících činnost pohlavních žláz a tím je vaše libido ochromeny. Při erotickém stimulování (něžnostech, pohledech, slovech) vylučuje hypotalamus (část mozku řídící hypofýza a jeho prostřednictvím mimo jiné pohlavní žlázy) hormony, které v hypofýze vytvoří vlastní sexuální hormony LH (luteizační hormon) a FSH (folikuly stimulující hormon).

Tyto hormony pak například u žen putují krví k vaječníkům a stimulují tam produkci pohlavních hormonů gestagenů (hormonů, jejichž funkcí je zejména příprava pohlavních orgánů k těhotenství), u mužů ovlivňuje tvorbu testosteronu (mužského pohlavního hormonu, nezbytného pro správnou tvorbu spermií ve varlatech ). Snížení a ztrátu libida mohou vyvolat jednak psychologické faktory, například stres v důsledku pracovního vytížení, manželského konfliktu nebo zármutku. Také problémy fyzického rázu, ke kterým se řadí únava, nemoci nebo užívání léků (zvláště uklidňujících nebo léků na snížení krevního tlaku).

Příznaky ztráty libida

– Pokles zájmu o pohlavní styk, ztráta radosti a rozkoše ze sexu, neschopnost dosáhnout orgasmu
– Iniciátorem sexu je vždy jeden z partnerů, druhý se může cítit i přinucen
– Při sexu chybí propojení a sdílení
– Mizí i další fyzické doteky během dne a při setkání
– Sex je rutinní a mechanický
– Dotyčný nemá sexuální fantazie ani myšlenky (nebo minimálně)
– K sexu dochází maximálně dvakrát do měsíce

Libido u žen

Většina dospělých žen by skvělý vztah mezi osobou mužského a ženského pohlaví popsala jako mnoho rozhovorů, sdílení, emocionální vazbu či pocit „lásky“. Moderní studie však ukazují, že u párů se bližší vztah rozvine až prostřednictvím dotyků a něžností spíše než vyprávěním samotným. A intimita naroste skrze příjemné, naplňující milování. Problémy s libidem u ženy mohou vážně podkopat celý vztah.

Pravdou je, že problémy s libidem u žen mohou partnerskou intimitu zruinovat. Nedostatek sexuálního vzrušení a touhy a neschopnost dosáhnout orgasmu mohou u partnerů vytvořit pocit odcizení, nemilovanosti nebo ponížení. Vztah, ve kterém žena trpí nízkým libidem a sex vnímá jako povinnost nebo laskavost prokázanou muži, povede do problémů. Nezáleží na tom, zda v něm funguje intimita během „rozhovorů“ mezi partnery, problémy s libidem u ženy mohou vážně podkopat celý vztah.

Rodina, prarodiče, malé děti, pracovní vytížení, společenský život – to vše ubírá ženě sílu a čas, pokud jde o sex, zvláště pokud trpí problémy s libidem a sex jí nepřipadá vzrušující! Léčba léky, stres nebo obecné problémy se zdravím mohou narušit přirozené sexuální reakce těla.

Přečtěte si rozsáhlou recenzi na ženskou Viagru.

Príspevok Ztracená sexuální touha – Libido zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.