V tomto článku se dozvíte:

• co je považováno za nízký počet spermií
• jaké jsou nejčastější příčiny
• zda je možné zlepšit plodnost přirozeně nebo s pomocí lékaře
• jaké změny životního stylu mají vliv
• jaké jsou možnosti léčby a asistované reprodukce

Co znamená „nízký počet spermií“?

Podle WHO se za nízký počet považuje méně než 15 milionů spermií na mililitr ejakulátu. Kromě samotného množství ale záleží i na:

• pohyblivosti spermií (motilitě) – schopnosti pohybu k vajíčku
• tvaru (morfologii) – normální tvar je důležitý pro proniknutí do vajíčka
• životaschopnosti – schopnosti přežít v ženském reprodukčním traktu

Pokud některý z těchto parametrů není v normě, může dojít ke snížení plodnosti i při normálním množství spermií.

Co může způsobit nízký počet spermií?

1. Životní styl a prostředí

• Kouření, alkohol, užívání drog – toxiny snižují kvalitu spermií
• Obezita – ovlivňuje hladinu hormonů a teplotu v šourku
• Stres – narušuje hormonální rovnováhu
• Přehřívání varlat – sauny, časté koupání v horké vodě, notebooky na klíně
• Nedostatek spánku a fyzické aktivity
• Znečištěné životní prostředí – pesticidy, plasty (BPA), těžké kovy

2. Zdravotní stavy

• Varikokéla – rozšířené žíly v šourku, snižují kvalitu spermií a zvyšují teplotu
• Hormonální poruchy – nízký testosteron, zvýšený prolaktin
• Infekce varlat nebo prostaty – např. chlamydie, gonorrhoea
• Poranění varlat, operace nebo vrozené vady
• Autoimunitní reakce – tělo vytváří protilátky proti vlastním spermiím

3. Léky a toxické látky

• Anabolické steroidy – potlačují přirozenou produkci hormonů
• Některá antidepresiva, antihistaminika, léky na krevní tlak
• Chemoterapie a radioterapie – výrazně poškozují spermatogenezi
• Práce v rizikovém prostředí – s toxickými látkami nebo teplem

Dá se z nízkého počtu spermií zotavit?

Ve většině případů ano – zejména pokud je problém způsobený faktory, které lze ovlivnit. Tělo má schopnost regenerace, ale obnova spermií trvá přibližně 2–3 měsíce, takže výsledky se nemusí dostavit hned.

Co pomáhá:

• Zdravý životní styl – pestrá strava, pohyb, dostatek spánku
• Odstranění toxických návyků – kouření, alkohol, drogy
• Omezení stresu – meditace, psychoterapie, změna pracovního režimu
• Léčba infekcí nebo varikokély – často ambulantní zákrok
• Užívání doplňků stravy:
  • zinek
  • vitamín C a E
  • selen
  • L-karnitin
  • kyselina listová
  • koenzym Q10

Plná obnova může trvat i několik měsíců – spermatogeneze trvá cca 64 dní.

Kdy vyhledat lékaře?

• Pokud se snažíte o dítě více než 12 měsíců bez úspěchu (nebo 6 měsíců, pokud je žena nad 35 let)
• Pokud máte jiné příznaky (např. bolest, otoky, hormonální poruchy)
• Pokud máte v anamnéze úrazy, operace nebo infekce varlat
• Pokud máte problémy s erekcí nebo ejakulací

Lékař může doporučit:

• Spermiogram – základní analýza kvality ejakulátu
• Hormonální testy – FSH, LH, testosteron, prolaktin
• Ultrazvuk varlat – pro zjištění varikokély nebo jiných abnormalit
• Genetické testy – u těžkých případů nebo opakovaného selhání IVF

Pomohou asistované metody?

Ano. Pokud přirozená léčba nepomůže, existují možnosti asistované reprodukce:

• IUI (intrauterinní inseminace) – vhodná u mírné oligospermie
• IVF (oplodnění ve zkumavce) – vajíčko je oplodněno mimo tělo
• ICSI (intracytoplazmatická injekce spermie) – vhodná u velmi nízkého počtu spermií nebo jejich špatného pohybu
• TESE/MESA – chirurgické získání spermií přímo z varlat, pokud nejsou přítomny v ejakulátu

Shrnutí: Zotavit se z nízkého počtu spermií je možné

• Nízký počet spermií neznamená konec plodnosti
• Ve většině případů lze počet a kvalitu spermií zlepšit
• Klíčem je změna návyků, cílené vyšetření a případná léčba
• Pokud selžou přirozené metody, asistovaná reprodukce nabízí velmi účinné řešení

Nejde jen o kvantitu – ale i kvalitu. A ta se dá podpořit.

Príspevok Dá se zotavit z nízkého počtu spermií? Co říká věda a jak pomoci plodnosti zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.

• svalový růst
• sexuální apetit
• energii a náladu
• hustotu kostí
• tvorbu spermií

Ale kdy je jeho hladina nejvyšší? A jak se mění s věkem nebo během dne?

Kdy během života testosteron vrcholí?

Testosteron se u mužů vyvíjí v několika fázích:

• Plod a dětství: Testosteron je aktivní už během vývoje plodu. V dětství je hladina nízká.
• Puberta (12–19 let): Dochází k prudkému nárůstu testosteronu. Vyvíjí se svaly, ochlupení, mění se hlas a zvyšuje se libido.
• Vrchol v rané dospělosti (kolem 18–25 let): Hladina testosteronu je nejvyšší. Muži mají největší sílu, výdrž i sexuální touhu.
• Postupný pokles po 30. roce: Po 30. roce klesá hladina přirozeně přibližně o 1 % ročně.

To neznamená ztrátu mužnosti – ale může se snížit libido, energie nebo schopnost budovat svaly.

Kdy během dne je testosteron nejvyšší?

Testosteron má cirkadiánní rytmus – tedy kolísá během dne:

• Nejvyšší hladina bývá ráno mezi 6.–10. hodinou
• K večeru hladina klesá

Proto mají muži často největší chuť na sex nebo energii ke cvičení právě ráno.

Ranní erekce souvisí právě s vysokou hladinou testosteronu v tuto dobu.

Co ovlivňuje hladinu testosteronu?

• Věk – přirozený pokles s věkem
• Spánek – nekvalitní spánek snižuje produkci
• Stres a kortizol – vysoký stres = méně testosteronu
• Hmotnost a pohyb – nadváha a sedavý způsob života hladinu snižují
• Nemoci – diabetes, obezita, hormonální poruchy

Jak podpořit zdravou hladinu testosteronu

• Pravidelný pohyb (zejména silový trénink)
• Zdravá strava bohatá na bílkoviny, tuky a zinek
• Kvalitní spánek (7–9 hodin)
• Řízení stresu (meditace, relaxace)
• Omezení alkoholu a zanechání kouření

Shrnutí: Kdy vrcholí testosteron?

• Nejvyšší hladina je mezi 18–25 lety
• V průběhu dne vrcholí ráno mezi 6–10 hod.
• Hladinu ovlivňuje věk, životní styl, spánek i stres

Zdravé návyky vám mohou pomoci udržet testosteron na optimální úrovni i po třicítce.

Príspevok Kdy vrcholí hladina testosteronu? Fakta, věk a denní rytmus zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.

Stručně řečeno, masturbace nezpůsobuje poruchy erekce. Některé recenzované studie a práce však ukazují, že by mohla existovat potenciální souvislost mezi sledováním porna – což většina lidí při masturbaci dělá – a vznikem sexuální dysfunkce.

Jak silná je tato souvislost? Mohlo by být zodpovědné za věci, jako je úzkost z výkonu a erektilní dysfunkce u mladších mužů?

Níže jsme se podívali na vědecký výzkum, abychom zjistili, zda existuje nějaká souvislost mezi masturbací a problémy s erekcí.

Odpověděli jsme také na několik častých otázek týkajících se masturbace a poruchy erekce.

Způsobuje masturbace poruchy erekce?

Krátká odpověď? Ne. Za předpokladu, že používáte správnou techniku, masturbace váš penis nepoškodí, ani vám nezabrání v sexuálním výkonu – ve skutečnosti má určité zdravotní výhody.

Je důležité vědět, že masturbace sama o sobě není v žádném vědeckém výzkumu přímo spojena s erektilní dysfunkci. Přesvědčení, že masturbace sama o sobě způsobuje poruchy erekce, se zdá být starou babskou povídačkou, stejně jako mnoho dalších mýtů o masturbaci a jiných zdravotních potížích. Stejně tak neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by vás masturbace mohla oslepit, způsobit růst chlupů na dlaních nebo jakékoliv jiné „stoprocentně jisté“ vedlejší účinky či zdravotní problémy, o kterých jste možná také slyšeli.

Poruchy erekce z masturbace: Existují nějaké důkazy?

Jak jsme již řekli, neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že masturbace poškozuje vaše sexuální funkce. Existují však určité důkazy o tom, že masturbace může mít sekundární účinky, které vedou k poruche erekce. Jedna studie publikovaná v časopise Journal of Sex and Marital Therapy uvádí navrženou souvislost mezi pocitem viny způsobeným masturbací a erektilní dysfunkcí. Článek publikovaný Clevelandskou klinikou se však odvolává na studii The Massachusetts Male Aging Study, která uvádí, že největším prediktorem ED je věk. Ve skutečnosti přehled klinických zpráv z roku 2016 publikovaný v časopise Behavioral Sciences uvádí, že výskyt ED u mladších mužů může být přičítán používání pornografických webových stránek a vysokým očekáváním sexuálního vzrušení, které je provázejí.

S ohledem na to může mít nadměrná masturbace určité účinky na vaši sexuální výkonnost, zejména pokud masturbujete krátce před plánovaným sexem. Po ejakulaci prochází každý muž obdobím zotavení, které se označuje jako refrakterní období. Během tohoto období nebudete myslet na sex ani se nebudete vzrušovat. Sexuální stimulace, která by za normálních okolností vyvolala reakci, například fyzická stimulace vašeho penisu partnerkou, nebude mít takový účinek. Během tohoto období nemusíte být schopen dosáhnout erekce vůbec. Refrakterní období může být různě dlouhé v závislosti na vašem věku a dalších faktorech. U některých mužů se jedná o krátký časový úsek, který trvá jen několik minut.

Jiní muži mohou potřebovat 12 až 24 hodin, aby se po dosažení orgasmu a ejakulaci plně zotavili. I když masturbace přímo nezpůsobuje ED, pokud masturbujete krátce před plánovaným sexem, je možné, že vaše refrakterní období může ovlivnit vaši sexuální výkonnost. Z tohoto důvodu je důležité vědět, jak často by měl muž ejakulovat, plánovat dopředu a odolat pokušení, pokud se chystáte strávit nějaký čas se svou partnerkou později ve stejný den.

Další spouštěče poruchy erekce

I když konzumace porna může být příčinou mnoha případů erektilní dysfunkce u mladších mužů, není to zdaleka jediný faktor, který může způsobit poruchy erekce. Erektilní dysfunkci může způsobit nebo k ní přispět pestrá škála různých zdravotních problémů, od fyzických faktorů až po psychické. Zdravá erekce závisí na vzrušení a průtoku krve. Když jste sexuálně vzrušení, impulzy z mozku a nervů kolem penisu způsobí, že se svaly uvnitř penisu uvolní a umožní proudění krve do penisu. Vláknitá membrána zvaná tunica albuginea tuto krev zadržuje uvnitř penisu, což umožňuje udržet erekci během sexuální aktivity. K erektilní dysfunkci dochází, když je tento proces přerušen, ať už z důvodu nedostatečného vzrušení nebo špatného průtoku krve. Mezi běžné fyzické příčiny ED patří onemocnění srdce a cév, vysoký krevní tlak, ateroskleróza (ucpané tepny), srdeční onemocnění, cukrovka 2. typu, roztroušená skleróza, chronické onemocnění ledvin, Peyronieho choroba a zranění, která postihují nervy v okolí penisu. Tato onemocnění a stavy mohou ovlivnit průtok krve do penisu nebo citlivost nervů, jako jsou pudendální a kavernózní nervy nacházející se v pánvi.

Kromě fyzických onemocnění a zdravotních stavů mohou k ED přispívat i návyky a faktory životního stylu, které ovlivňují vaše fyzické zdraví. Například můžete mít vyšší riziko vzniku erektilní dysfunkce, pokud jste fyzicky neaktivní, máte nadváhu nebo jste obézní, nadměrně pijete alkohol, kouříte nebo užíváte nelegální drogy. V některých případech mohou vaši schopnost dosáhnout erekce narušovat léky. Mezi léky, které jsou spojovány s ED, patří antidepresiva, antiandrogeny, trankvilizéry, léky potlačující chuť k jídlu, léky na vředy a některé léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku.

V neposlední řadě mohou k ED přispívat i některé psychické problémy a emoční faktory. Patří mezi ně úzkost ze sexuální výkonnosti, deprese, nízké sebevědomí, stres a pocity viny nebo strachu v souvislosti se sexuální aktivitou.

Náš průvodce nejčastějšími příčinami erektilní dysfunkce poskytuje více informací o těchto faktorech a jejich možném vlivu na vaši erekci a sexuální výkonnost.

Závěrečné myšlenky

Erektilní dysfunkce je velmi častým problémem. Výzkumem bylo zjištěno, že ED trpí přibližně 30 milionů mužů. Masturbace však rozhodně není hlavní příčinou. Pokud máte potíže s dosažením nebo udržením erekce, je důležité si uvědomit, že existují možnosti, které vám pomohou udržet erekci a užívat si zdravého a plnohodnotného sexuálního života.

V současné době jsou nejúčinnějšími možnostmi léčby erektilní dysfunkce léky, jako je sildenafil (účinná látka v přípravku Viagra®, generická Viagra), tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®) a Avanafil (prodávaný jako Stendra®). Tyto léky na erektilní dysfunkci působí tak, že zvyšují průtok krve tkání vašeho penisu, což usnadňuje dosažení a udržení erekce při sexuálním vzrušení. Kromě léků mohou vaše sexuální zdraví a funkci zlepšit také možnosti, jako je kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a změna životního stylu.

O těchto a dalších možnostech léčby jsme hovořili v našem podrobném průvodci nejběžnějšími způsoby léčby ED. Před zahájením jakékoli léčby ED se nezapomeňte poradit s lékařem.

Príspevok Může masturbace způsobit poruchy erekce? Co byste měli vědět zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.