Prečo muži strácajú erekciu počas sexu: 12 najčastejších dôvodov

Strata erekcie počas sexu môže byť frustrujúca, ale nie je dôvod na hanbu. Občas sa to stane každému. Ak sa však opakuje pravidelne, môže to signalizovať hlbší problém.

V tomto článku sa pozrieme na:

12 najčastejších dôvodov, prečo muži strácajú erekciu počas styku
rozdiel medzi občasným výpadkom a erektilnou dysfunkciou (ED)
možnosti riešenia vrátane zmien životného štýlu, terapie a liekov

🧠 Prečo nemôžem zostať stoporený počas sexu?

Za stratou erekcie môžu byť:

fyzické ochorenia
lieky a drogy
psychologické faktory (stres, depresia, úzkosť)
životný štýl

Erekcia je výsledkom zložitého súladu medzi nervovým systémom, hormónmi a prekrvením penisu. Ak niektorý článok reťazca zlyhá, môže dôjsť k výpadku.

⚠️ Znamená strata erekcie hneď ED?

Nie nevyhnutne. Občasná strata erekcie môže byť normálna – spôsobená stresom, alkoholom, únavou.

Ak sa však opakuje pravidelne alebo trvá dlhšie než 3 mesiace, môže ísť o erektilnú dysfunkciu (ED).

ED nemusí znamenať úplnú neschopnosť dosiahnuť erekciu. Môže ísť aj o:

rýchlu stratu erekcie
nedostatočnú tvrdosť
nestabilnú erekciu pri sexe

12 dôvodov, prečo môžete strácať erekciu počas sexu

1. 🫀 Kardiovaskulárne problémy

Zhoršené prekrvenie kvôli vysokému tlaku, cholesterolu alebo ateroskleróze môže sťažiť udržanie erekcie.

2. 🩺 Diabetes a ochorenie obličiek

Tieto ochorenia poškodzujú cievy a nervy – vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za erekciu.

3. 🧠 Neurologické poruchy

Ochorenia ako skleróza multiplex môžu spôsobiť necitlivosť penisu a problém s udržaním erekcie.

4. 🧬 Hormonálne nerovnováhy

Nízky testosterón = nízke libido. A bez sexuálnej túžby sa ťažšie udržiava erekcia.

5. 🤕 Zranenia alebo poškodenie penisu

Penilné zranenia, Peyronieho choroba či nervové poškodenie môžu negatívne ovplyvniť kvalitu erekcie.

6. 🚬 Fajčenie a nikotín

Znižujú prietok krvi do penisu. Dobrá správa? Po skončení s fajčením sa funkcia môže zlepšiť.

7. 🍷 Alkohol (hlavne vo väčšom množstve)

Alkohol tlmí centrálny nervový systém, dehydratuje a znižuje hladinu testosterónu – všetko zlé pre erekciu.

8. ⚖️ Nadváha a obezita

Vyššie BMI znamená vyššie riziko ED. Obezita často súvisí s ďalšími zdravotnými problémami.

9. 💉 Anabolické steroidy

Krátkodobo zvýšia libido, ale po vysadení môžu viesť k dlhodobým problémom s erekciou.

10. 💊 Vedľajšie účinky liekov

Lieky na depresiu, úzkosť, tlak, antihistaminiká, lieky na Parkinsona – všetky môžu negatívne ovplyvniť erekciu.

11. 🧪 Rekreačné drogy

Amfetamíny, marihuana, kokaín, heroín – môžu spôsobiť aj dlhodobé sexuálne poruchy.

12. 😟 Stres, depresia a úzkosť

Mentálne zdravie je kľúčové. Výkonová úzkosť, strach zo zlyhania alebo depresia často vedú k dočasnej alebo trvalej ED.

Ako zostať stoporený počas sexu

✅ Zmeňte životný štýl

Schudnite (ak máte nadváhu)
Vyhýbajte sa fajčeniu a alkoholu
Jedzte vyváženú stravu
Pravidelne cvičte (aeróbna aktivita pomáha)
Zlepšite spánok
Zvážte obmedzenie porna

🧠 Navštívte psychológa

Terapia pomáha pri úzkosti, nízkom sebavedomí či iných psychologických príčinách. CBT (kognitívne-behaviorálna terapia) je účinná pri ED.

💊 Zvážte lieky na ED

Sildenafil (Viagra)
Tadalafil (Cialis)
Vardenafil (Levitra)
Avanafil (Stendra)

Tieto lieky zvyšujú prietok krvi do penisu a podporujú silnejšiu a stabilnejšiu erekciu.

Nikdy neužívajte lieky bez odporúčania lekára. Lieky môžu mať interakcie s inými látkami.

🔚 Záver: Prečo strácate erekciu?

Občasná strata erekcie je normálna
Ak sa to opakuje, môže ísť o varovný signál
ED má fyzické aj psychické príčiny – mnohé sú liečiteľné
Komunikácia, zdravý životný štýl, terapia a lieky môžu výrazne pomôcť

Prečo muži strácajú erekciu počas sexu: 12 najčastejších dôvodov