Jídlo před sexem: Co jíst (a čemu se vyhnout), abyste vydrželi déle

Jste to, co jíte – a to platí i v ložnici. To, co si dáte před sexem, může ovlivnit vaši energii, výdrž a dokonce i erekci.

Ale pozor: nejde jen o „afrodiziaka“. Některá jídla mohou sexuální výkon zlepšit, jiná ho naopak zhatit.

V tomto článku se dozvíte:

• proč záleží na tom, co jíte před sexem
• jaké potraviny podpoří výdrž a prokrvení
• čemu se raději vyhnout

🕒 Má jídlo před sexem opravdu vliv?

Ano. Stejně jako u sportu i sex vyžaduje energii, prokrvení svalů a metabolickou aktivitu.

Těžké jídlo vás může unavit. Naopak lehké a výživné potraviny dodají energii a podpoří krevní oběh, včetně toho v pánvi.

💡 Sex je z části fyzický výkon – a ten ovlivňuje i trávení, cukr v krvi a stav cév.

✅ Co jíst před sexem (cca 1–2 hodiny předem)

🍫 Hořká čokoláda

• obsahuje flavonoidy, které zlepšují průtok krve
• může zlepšit náladu i libido

🍌 Banán

• zdroj draslíku, který podporuje svaly a nervy
• přírodní cukr = rychlá energie

🍓 Bobuloviny (borůvky, jahody)

• antioxidanty pro cévy
• lehké a osvěžující

🥜 Ořechy a semínka

• bohaté na arginin (aminokyselina podporující erekci)
• zdravé tuky

🍲 Ovesná kaše / celozrnné pečivo

• komplexní sacharidy = stabilní energie
• obsahuje zinek, který podporuje testosteron

🥬 Listová zelenina (špenát, rukola)

• zdroj dusičnanů → lepší cévní reakce

🚫 Čemu se raději vyhnout

🍟 Tučné a smažené jídlo

• zpomaluje trávení, může způsobit nadýmání a únavu

🧄 Česnek a cibule (ve větším množství)

• mohou způsobit nepříjemný dech

🍺 Alkohol

• v malém množství může uvolnit napětí
• ve větším však zhoršuje erekci a snižuje výdrž

🥤 Sladké limonády

• způsobují rychlý nárůst a následný pokles energie

🧠 Shrnutí: Jídlo jako pomocník v posteli

To, co jíte před sexem, má vliv. Lehké, nutričně bohaté potraviny podporují výkon, výdrž a náladu. Těžká, tučná jídla vás spíš unaví.

✔️ Jezte chytře, milujte se déle.