Poruchy erekce či neplodnost jsou choulostivé a citlivé téma. Nemusíte se však obávat, určitě v tom nejste sám. V článku naleznete seznam vitamínů a minerálů, které mužské kondici pomáhají. Přečtěte si o účincích, nežádoucích účincích a rizicích předávkování jednotlivými látkami.
Zdroje živin pro kondici penisu
V předešlých recenzích jsme charakterizovali jednotlivé výživové doplňky, které mají dobrý vliv na erekci. Víte, které přírodní látky a vitamíny působí na váš penis pozitivně?
- vitamíny a minerály
- přírodní doplňky
- výživové doplňky
Které potraviny podpoří plodnost muže?
Vitamin E na podporu plodnosti
Nazývaný také tokoferol. Vitamin E je rozpustný v tucích a najdete ho v potravinách, které je vhodné konzumovat každý den:
- kvalitní a panenské rostlinné oleje
- obiloviny
- drůbež
- vejce
- ovoce a zelenina v neomezené míře
Vitamín zvyšuje životaschopnost spermií nízké kvality. Napomáhá zvyšování jejich počtu a pohyblivosti. Doporučená denní dávka je 15 mg.
V jakých doplňcích vitamin E najdete?
- Arginmax
- Zerex
- Vimax
Nežádoucí účinky vitaminu E
Ve zvýšené dávce vitamín E způsobuje:
- nevolnost
- průjem
- žaludeční křeče
- únava
- slabost
- bolesti hlavy
Předávkování vitaminem E:
Zvýšený příjem způsobuje závažné komplikace. Lidé s onemocněním srdce nebo cukrovkou by neměly brát denně více než 400 IU. Vysoké dávky vitaminu E mohou zvýšit riziko:
- mozkové mrtvice
- rakoviny prostaty v kombinaci s jinými látkami
Kyselina listová – vitamin B9
Kyselina listová je důležitá pro syntézu DNA a RNA, a proto je nezbytnou součástí každé buňky v lidském těle. Váš sexuální život sice neovlivní, ale pokud chcete počít dítě, je kvalita vašich spermií rozhodující proměnnou. Čím méně chromozomálních aberací, tím vyšší pravděpodobnost narození zdravého potomka.
V jakých potravinách sa vitamin B9 nachází?
- sója, fazole, vlašské ořechy
- celozrnné pečivo
- brokolice, klíčky, špenát, rajčata, růžičková kapusta, chřest, ředkvičky
- avokádo, mango, pomeranče, angrešt
- kuřecí a krůtí játra, vejce
- datle, fíky
Vedlejší účinky:
- nevolnost
- pachuť v ústech
- tlak v břiš
- poruchy spánku
- alergické reakce
Ginkgo Biloba pro podporují prokrvení
Ginkgo je nejstarší žijící strom na zemi. Listy se používají více než 5 000 let v tradiční čínské medicíně. Extrakt, který se z jinanu získává, má velmi pozitivní účinky na centrální nervový systém a krevní oběh.
Co všechno gingko zlepšuje?
- Paměť a soustředění – zvětšuje přívod kyslíku do mozku
- Průtok krve – reguluje pružnost cév
- Snižuje riziko krevních sraženin – zabraňuje shlukování krevních destiček
Ve kterých doplňcích ginkgo najdete?
- Vimax
- Amante
- Erecetan
Ginkgo Biloba má antioxidační účinky, dokáže odstranit volné radikály, čímž brání poškozování buněk.
Gingko působí jako silné afrodiziakum, zlepšuje tak sexuální výkonnost a také intimní život. Výborně podporuje cirkulaci krve v penisu. Buďte trpělivý, užívejte tento zázrak dlouhodobě a posilující účinky na sebe nenechají dlouho čekat.
5 přírodních doplňků na zvýšení libida a kvalitu spermií
- zelený čaj – odstraňuje volné radikály, které škodí spermiím
- skořice šípolistá – afrodiziakum, pomáhá při dysfunkci erekce a produkci spermií
- česnek – zvyšuje produkci a odolnost spermií, působí jako afrodiziakum
- maca peruánská – pohyblivost spermií a udržování hladiny hormonů
- ženšen pravý – zvyšuje hladinu testosteronu v těle
- zinek – podporuje činnost pohlavních orgánů
Ak plánujete počať bábätko, určite konzumujte vyššie uvedené látky – hlavne zinok, vitamín C, selén, omega-3 mastné kyseliny a kyselinu listovú. Začnite vynechávať priemyslovo spracované potraviny, ktoré obsahujú konzervanty, farbivá a dochucovadlá. Stravujte sa vyvážene, majte pravidelný, kvalitný spánok, hýbte sa a buďte pozitívny!
Přidat názor