11 přírodních afrodiziakálních potravin

Epimedium

Epimedium, nejlépe známé jako nadržený kozí plevel, je slavná léčivá rostlina, která roste po celé východní a jihovýchodní Asii. Dlouho se propaguje jako přírodní doplněk, který může pomoci s romantickými večery, a to vše a zároveň nabízí i některé další zdravotní výhody. Většina této popularity pramení z dlouhé historie epimedia jako léčby erektilní dysfunkce v tradiční čínské medicíně.

Většina výzkumů epimédia pochází ze studií na zvířatech a výsledky jsou nekonzistentní. Několik malých studií však zjistilo, že může nabídnout výhody jako přirozený inhibitor PDE5 – typ léku, který se používá k léčbě erektilní dysfunkce. Jako vždy je důležité mít na paměti, že zjištění z Petriho misky a studií na zvířatech se obvykle nepromítají přímo do identických účinků u lidí, což znamená, že je nejlepší zvolit u tohoto oblíbeného doplňku „počkejte a uvidíte“.

Ženšen

Ženšen je oblíbená složka, kterou lze nalézt v bezpočtu doplňků, včetně mnoha pro podporu zdravého sexuálního apetítu. Údaje ze studií na zvířatech naznačují souvislost mezi ženšenem a sexuálním chováním a několik malých studií naznačuje, že podobné účinky se mohou objevit i u lidí.

Vědci se například domnívají, že ženšen může pomoci zlepšit erekci, počet a kvalitu spermií a také produkci pohlavních hormonů u mužů. Nicméně, stejně jako u většiny bylinných doplňků, mnoho z těchto zjištění ještě není podpořeno velkým množstvím vědeckého výzkumu.

Nedávno jedna malá studie z Jižní Koreje zjistila, že muži, kteří užívali ženšen, vykazovali zlepšení erektilní funkce po osmi týdnech léčby. Celkově ženšen vypadá rozhodně slibně a možná se nakonec dozvíme více o jeho výhodách a afrodiziakálním potenciálu jako doplňku ke zvážení před romantickou večeří.

Další erotická jídla

Některá jídla se možná nekvalifikují jako afrodiziaka, ale mají sexy pověst, která jim dává trvalou přitažlivost jako přírodní látky zlepšující sex. Z velké části je věda o těchto potravinách do značné míry v kategorii „možná“. Mnoho z nich však nabízí skutečné výhody pro vaše celkové zdraví a je možné, že do hry může vstoupit placebo efekt, pokud jde o vaši sexuální touhu a hladinu energie v posteli.

Ústřice

Jsou ústřice afrodiziakum? Ačkoli žádní vědci nenašli přímou souvislost s ústřicemi a sexuální touhou, na ústřicích může být něco sexy. Může to být jen to, jak vypadají a jak se cítí, což by mohlo poskytnout určité smyslové výhody. Ústřice jsou známé svým extrémně vysokým obsahem zinku. Jedna porce ústřic obsahuje téměř 300 procent doporučeného dietního příjmu zinku, což z ústřic dělá skvělý zdroj tohoto důležitého minerálu.

Ačkoli výsledky výzkumu nejsou přesvědčivé, některé studie naznačují, že zinek může hrát roli při modulaci produkce testosteronu. Testosteron je životně důležitý hormon pro zdravé sexuální funkce u mužů a hladiny testosteronu jsou často spojeny s dobrým sexuálním zdravím. Není však zcela jasné, jak velký vliv má zinek na sexuální zdraví nebo zda je účinný při zvyšování hladiny testosteronu v séru u mužů.

Čokoláda

Možná existuje důvod, proč všichni milujeme čokoládu na Valentýna, mimo její chuť. Historie používání čokolády k podpoře sexuální touhy sahá až k Mayům, kteří se domnívali, že čokoláda má určité „schopnosti“, včetně podpory sexuální touhy.

Dnes se vědci domnívají, že afrodiziakální kvalita čokolády může pocházet z kyseliny zvané N-acylethanolamin nebo NAE, o které se předpokládá, že aktivuje kanabinoidní receptory v celém těle a mozku. Vědecký výzkum však v současné době není jednoznačný ohledně toho, zda tento amid mastné kyseliny může nabízet nějaké výhody související se sexem.

Med

Pamatujete na přísloví: ptáci a včely? Med má silnou pověst jako přírodní potravina pro zvýšení sexuální síly a podporu sexuálního chování a tato pověst sahá až do starověkého Řecka. V některých kulturách v historii byl život z velké části o medu následovaném sexem. Někteří historici se domnívají, že Hippokrates předepisoval med pro sexuální aktivitu – což je předpoklad, který lze odvodit ze skutečnosti, že med byl používán k léčbě ran a jiných onemocnění.

Ačkoli žádný výzkum neprokázal, že med je prokázané afrodiziakum, med má mnoho zdravotních vlastností a obsahuje oxid dusnatý, o kterém se někteří odborníci domnívají, že podporuje snížení krevního tlaku a lepší průtok krve.

Banán

Pomineme-li falický tvar, existují určité důkazy, že banány mohou být přínosem pro vaše cévní zdraví a funkci, což je důležité pro dobrý sexuální výkon. Totiž banány jsou bohaté na vlákninu a draslík. Výzkumy naznačují, že draslík může pomoci při podpoře dobrého průtoku krve, což je důležité pro udržení erekce a pro silnou sexuální odezvu. Suplementace draslíkem však mívá pomalé účinky, což znamená, že je obvykle lepší zařadit banány do běžné stravy, než je jíst podle potřeby před sexem.

Granátové jablko

Granátová jablka a šťáva z granátových jablek jsou bohaté na cenné živiny, které by mohly zlepšit vaši celkovou náladu a podpořit zdravý průtok krve. Některé výzkumy například naznačují, že extrakt z granátového jablka podporuje lepší krevní oběh u sportovců. Protože erekce a sexuální funkce jsou o zdravém průtoku krve, může to pomoci zlepšit sexuální funkce. Dosud však neexistuje žádný vědecký výzkum, který by prokázal výhody spojené se sexem nebo afrodiziakální vlastnosti granátového jablka.

Chasteberry

Chasteberry je často propagován jako doplněk stravy pro zlepšení sexuálního zdraví a léčbu symptomů premenstruačního syndromu (PMS) u žen. I když existují určité důkazy, že chasteberry může pomoci snížit závažnost PMS, existuje jen velmi málo důkazů, že doplňky obsahující toto ovoce nabízejí nějaké významné výhody pro sexuální zdraví a funkci u mužů nebo žen.

Sečteno a podtrženo experimentování s přírodními afrodiziaky

Říká se, že cesta k srdci vede přes žaludek a nakonec bude vaše volba afrodiziaka pravděpodobně záviset na tom, na čem vám nejvíce záleží. Pokud máte zájem přirozeně zvýšit své libido a užít si vzrušující noc se svým partnerem, vyzkoušet jednu z těchto potravin může být nápad, který stojí za zvážení.

Pokud však máte klinický problém se sexuálním zdravím, jako je erektilní dysfunkce, pravděpodobně dosáhnete mnohem lepších výsledků použitím léků schválených FDA. Pokud jde o ED, nejúčinnější léčbou jsou perorální léky, jako je sildenafil (aktivní složka Viagra®), tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®) a avanafil (Stendra®).

Některé z těchto léků nabízíme jako součást naší řady léků na erektilní dysfunkci po online konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče, který určí, zda je předpis vhodný. Chcete se dozvědět více o zlepšení svého sexuálního zdraví a funkce? Náš podrobný průvodce, jak mít lepší sex, se podrobněji zabývá tím, jak si užívat v ložnici, od těch nejpříjemnějších pozic až po cvičení, která můžete denně provádět pro lepší sexuální výkon.