V tomto článku se dozvíte:

• co je považováno za nízký počet spermií
• jaké jsou nejčastější příčiny
• zda je možné zlepšit plodnost přirozeně nebo s pomocí lékaře
• jaké změny životního stylu mají vliv
• jaké jsou možnosti léčby a asistované reprodukce

Co znamená „nízký počet spermií“?

Podle WHO se za nízký počet považuje méně než 15 milionů spermií na mililitr ejakulátu. Kromě samotného množství ale záleží i na:

• pohyblivosti spermií (motilitě) – schopnosti pohybu k vajíčku
• tvaru (morfologii) – normální tvar je důležitý pro proniknutí do vajíčka
• životaschopnosti – schopnosti přežít v ženském reprodukčním traktu

Pokud některý z těchto parametrů není v normě, může dojít ke snížení plodnosti i při normálním množství spermií.

Co může způsobit nízký počet spermií?

1. Životní styl a prostředí

• Kouření, alkohol, užívání drog – toxiny snižují kvalitu spermií
• Obezita – ovlivňuje hladinu hormonů a teplotu v šourku
• Stres – narušuje hormonální rovnováhu
• Přehřívání varlat – sauny, časté koupání v horké vodě, notebooky na klíně
• Nedostatek spánku a fyzické aktivity
• Znečištěné životní prostředí – pesticidy, plasty (BPA), těžké kovy

2. Zdravotní stavy

• Varikokéla – rozšířené žíly v šourku, snižují kvalitu spermií a zvyšují teplotu
• Hormonální poruchy – nízký testosteron, zvýšený prolaktin
• Infekce varlat nebo prostaty – např. chlamydie, gonorrhoea
• Poranění varlat, operace nebo vrozené vady
• Autoimunitní reakce – tělo vytváří protilátky proti vlastním spermiím

3. Léky a toxické látky

• Anabolické steroidy – potlačují přirozenou produkci hormonů
• Některá antidepresiva, antihistaminika, léky na krevní tlak
• Chemoterapie a radioterapie – výrazně poškozují spermatogenezi
• Práce v rizikovém prostředí – s toxickými látkami nebo teplem

Dá se z nízkého počtu spermií zotavit?

Ve většině případů ano – zejména pokud je problém způsobený faktory, které lze ovlivnit. Tělo má schopnost regenerace, ale obnova spermií trvá přibližně 2–3 měsíce, takže výsledky se nemusí dostavit hned.

Co pomáhá:

• Zdravý životní styl – pestrá strava, pohyb, dostatek spánku
• Odstranění toxických návyků – kouření, alkohol, drogy
• Omezení stresu – meditace, psychoterapie, změna pracovního režimu
• Léčba infekcí nebo varikokély – často ambulantní zákrok
• Užívání doplňků stravy:
  • zinek
  • vitamín C a E
  • selen
  • L-karnitin
  • kyselina listová
  • koenzym Q10

Plná obnova může trvat i několik měsíců – spermatogeneze trvá cca 64 dní.

Kdy vyhledat lékaře?

• Pokud se snažíte o dítě více než 12 měsíců bez úspěchu (nebo 6 měsíců, pokud je žena nad 35 let)
• Pokud máte jiné příznaky (např. bolest, otoky, hormonální poruchy)
• Pokud máte v anamnéze úrazy, operace nebo infekce varlat
• Pokud máte problémy s erekcí nebo ejakulací

Lékař může doporučit:

• Spermiogram – základní analýza kvality ejakulátu
• Hormonální testy – FSH, LH, testosteron, prolaktin
• Ultrazvuk varlat – pro zjištění varikokély nebo jiných abnormalit
• Genetické testy – u těžkých případů nebo opakovaného selhání IVF

Pomohou asistované metody?

Ano. Pokud přirozená léčba nepomůže, existují možnosti asistované reprodukce:

• IUI (intrauterinní inseminace) – vhodná u mírné oligospermie
• IVF (oplodnění ve zkumavce) – vajíčko je oplodněno mimo tělo
• ICSI (intracytoplazmatická injekce spermie) – vhodná u velmi nízkého počtu spermií nebo jejich špatného pohybu
• TESE/MESA – chirurgické získání spermií přímo z varlat, pokud nejsou přítomny v ejakulátu

Shrnutí: Zotavit se z nízkého počtu spermií je možné

• Nízký počet spermií neznamená konec plodnosti
• Ve většině případů lze počet a kvalitu spermií zlepšit
• Klíčem je změna návyků, cílené vyšetření a případná léčba
• Pokud selžou přirozené metody, asistovaná reprodukce nabízí velmi účinné řešení

Nejde jen o kvantitu – ale i kvalitu. A ta se dá podpořit.

Príspevok Dá se zotavit z nízkého počtu spermií? Co říká věda a jak pomoci plodnosti zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.

Sexuální napětí bez uvolnění může ovlivnit náladu, vztah i zdraví.

Sexuální frustrace může vést k:

• nespokojenosti ve vztahu
• podrážděnosti a úzkosti
• ztrátě sebevědomí
• nutkavému chování nebo uzavření se do sebe

Dobrá zpráva: Existují způsoby, jak s tím pracovat – ať už jste ve vztahu, single nebo někde mezi.

Co je sexuální frustrace?

Sexuální frustrace je stav, kdy máte nenaplněné sexuální potřeby – ať už kvůli nízké frekvenci sexu, neuspokojivému sexu nebo nedostatku intimity. Nejde jen o fyzické uspokojení, ale i o emocionální propojení.

Není to diagnóza, ale signál, že něco chybí.

Sexuální frustrace může odrážet hlubší problémy:

• ve vztahu
• s tělem nebo zdravím
• s vlastní sexualitou nebo sebevědomím

Běžné příčiny sexuální frustrace

1. Neshoda v sexuální touze

Jeden partner chce sex častěji než druhý. To vede k napětí, odmítání a často i mlčení.

2. Nedostatek intimity

Mazlení, doteky, blízkost… Intimita není jen sex. Když chybí, může se člověk cítit osaměle – i ve vztahu.

3. Dlouhodobé abstinence

U single lidí nebo těch ve vztazích na dálku může sexuální půst vyvolat frustraci, kterou nejde vždy „vyřešit“ masturbací.

4. Stres, únava, deprese

Pokud je mysl přehlcená, sex bývá poslední věc, na kterou myslíte. A frustrace roste.

5. Fyzické nebo hormonální problémy

Nízký testosteron, bolestivý sex, menopauza… Zdraví ovlivňuje chuť i schopnost si sex užít.

Jak poznat, že jste sexuálně frustrovaní?

Příznaky se mohou lišit, ale často zahrnují:

• podrážděnost, výbušnost
• pocit prázdnoty nebo nespokojenosti
• závist vůči sexuálně aktivním lidem
• ztrátu zájmu o vztah nebo partnera
• únik do porna, fantazií nebo flirtu

Nenechte frustraci narůst do vzdoru, chladu nebo pasivity. Dá se s ní pracovat.

Co pomáhá na sexuální frustraci?

1. Komunikace

Otevřený rozhovor s partnerem je základ. Sdílejte, co cítíte, bez výčitek a tlaku.

2. Sebepoznání a masturbace

Masturbace uvolňuje napětí a pomáhá poznat vlastní tělo. Je to zdravý nástroj – nejen náhrada sexu.

3. Psychoterapie

Někdy je nejlepší obrátit se na odborníka – zejména pokud frustrace ovlivňuje vztah, náladu nebo sebeobraz.

4. Změny životního stylu

Pohyb, spánek, strava a duševní hygiena mají vliv na libido i celkovou rovnováhu.

5. Realistická očekávání

Porno zkresluje. Sex není vždy perfektní. Přijetí reality může paradoxně přinést větší klid i potěšení.

Shrnutí: Sexuální frustrace není ostuda

Každý ji někdy zažil. Je normální cítit napětí, když chybí naplnění.

Důležité je pochopit proč a začít jednat – ať už sami, s partnerem nebo terapeutem.

Vaše sexualita si zaslouží pozornost. A hlavně pochopení.

Príspevok Sexuální frustrace: Co to je a jak ji řešit zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.

Úvodem bychom chtěli upozornit každého, že níže zmíněné problémy a poruchy rozebírám jen z laického pohledu, nejde o žádné medicínské informace. Na druhou stranu s více problémy máme osobní zkušenosti nebo informace přímo z praxe.

Stejně tak platí, že při časné a správné diagnostice je možné řešit opravdu každý druh problému sexuálního charakteru. Sámi preferujeme co nejvíce přirozené řešení, ale někdy se zkrátka bez lékařského dohledu neobejdete.

Hormonální poruchy

Poruchy hormonů patří mezi ty druhy problémů, které ovlivňují pohlavní život a sexuální zdraví na první pohled jen nepřímo. Skutečný vliv hormonů je však velmi silný a u mužů i u žen může hormonální nerovnováha způsobit velké problémy.

Pokud chcete řešit hormonální problémy na výběr máte několik možností:

• stravováním je možné ovlivnit hormonální hladinu výběrem správných potravin, mužům se doporučuje například maso, ovoce a zelenina, ženám sója a tofu
• muži s nedostatkem testosteronu by se měli vyhýbat i kouření či alkoholu
• dostatek pohybu, spánku, regenerace a také sexu má pozitivní vliv nejen na stimulaci přirozené produkce hormonů, ale celkově i na zdraví
• zajímavou cestou jsou i různé bylinky a rostliny, například Maca, která může pomoci ženám s nedostatkem estrogenu

Zachování hormonální rovnováhy je nezbytným předpokladem funkčnosti jednotlivých orgánů a mechanismů pohlavní soustavy. Přestože jsou hormonální změny přirozenou součástí života, je třeba na ně reagovat vždy a pokud možno co nejvíce přirozeně. Jednou z možností jsou i podpůrné přípravky určené pro muže či ženy, například Primulus. Pro ženy to je Menox45.

O produktu Primulus si můžete přečíst naši recenzi: Primulus – recenze a zkušenosti

Poruchy ejakulace

Problémy s ejakulací se mužů týkají nejen z hlediska předčasné nebo rychlé ejakulace, ale například i ohledem na výskyt krve v ejakulátu nebo ohledně příliš malého množství ejakulátu. Žádnou z těchto poruch bychom radili nepodceňovat.

Řešení problémů s ejakulací může mít několik forem v závislosti na příčiny:

• problémy s předčasnou nebo rychlou ejakulací lze řešit režimovými opatřeními znecitlivujúcimi gely, tabletkami, ale i operačně
• co se týká problémů s malým množstvím ejakulátu, zde je třeba zamyslet nad životosprávou, intenzitou sexuálního styku a stejně také některými vnějšími faktory souvisejícími se spermatogenezí
• při výskytu krve v semeni se nasazuje například protizánětlivá léčba, pilulky na zlepšení prokrvení cév nebo operační léčba v případě vážnějších příčin

Výše uvedeným problémům a poruchám jsme se věnovali i v samostatných recenzích, takže kdo chce, může najít komplexní informace na toto téma a to včetně rozebrání příčin, příznaků a stejně tak možných řešení. Na poruchy se jako podpůrná terapie užívají i různé druhy tablet, například my jsem vyzkoušeli následující značky: eJoy, Zerex, Vimax.

Odkaz na eJoy recenzi: eJoy – recenze a zkušenosti

Poruchy erekce

Erekce je pro muže zřejmě to nejdůležitější, co se týče jeho sexuálního života. Mezi nejčastější problémy s erekcí patří slabá erekce, předčasná erekce a příliš krátká erekce. Jde však o natolik rozmanité poruchy, že k nim třeba přistupovat maximálně individuálně.

Chcete-li podpořit zdravou erekci, máte několik možností:

• při předčasné erekci se doporučuje častější pohlavní styk, obnovení hormonální rovnováhy a užívání podpůrných přípravků na zlepšení funkce libida
• co se týče krátké erekce, zde pomáhá lepší psychogiena, zlepšení životosprávy a životního stylu, ale například i zlepšení stavu prokrvení pohlavního údu
• při problémech se slabou erekcí je třeba podívat se na životosprávu, stav cév, stav libida a posílit například svalstvo pánevního dna, přičemž nejčastěji se používají také pilulky na podporu erekce

Dobrou zprávou je, že problémy s erekcí se dnes dají řešit poměrně efektivně a naše vlastní zkušenosti říkají, že to jde i bez lékařských zásahů. Důležitou podporu jsou i tabletky, přičemž nejlepší zkušenosti máme s následujícími: Viagra, Kamagra Oral Jelly, Cialis.

Poruchy libida

Pokud máte problém s nedostatečnou chutí na sex, trápí vás nejčastěji problém s libidem. Zatímco u mužů se tomu říká jednoduše ztráta libida, u žen se tento problém nazývá frigidita. Možná byste byli překvapeni, kolik lidí tato porucha opravdu seriózní trápí.

Problémy s libidem a chutí na sex se dají řešit několika způsoby:

• základem je zlepšení životosprávy a životního stylu, což spočívá zejména ve zlepšení stravování a omezení alkoholu či kouření
• důležitá je i správná hladina hormonů, u mužů má velký význam zejména testosteron a jeho nedostatečná produkce ovlivňuje i kvalitu erekce
• důležité je i vysazení léků, jejichž vedlejší účinky negativně ovlivňují libido
• ženy se musí zaměřit na odstranění jednak psychických příčin blokujících sexuální touhu, ale i na zlepšení partnerského vztahu

Problémy s nízkým libidem a frigidita jsme i v tomto případě rozebrali do nejmenších podrobností v konkrétních textech. Naplno si uvědomujeme závažnost příčin a faktorů, které je ovlivňují, proto bychom vám radili nebrat už prvotní signály vůbec na lehkou váhu.

Poruchy penisu

Penis je alfa a omega, jakési jádro, kolem kterého se točí celá potence a plodnost muže. Vedle různých odborných problémech se mezi nejčastější problémy s penisem počítají zejména příliš krátká uzdička a citlivý žalud. V obou případech jde o nepříjemné poruchy.

Řešení závisí na příčiny a zatímco některé jsou jednoduché, jiné s vyžadují lékaře:

• při krátké uzdičce se na úvod používá konzervativní léčba pomocí speciálních krémů, která má za cíl uzdičku prodloužit
• pokud není taková léčba účinná, musí se přistoupit buď k chirurgickému přetnutí uzdičky nebo k jejímu prodloužení pomocí plastické operace
• při citlivém žaludu se nejprve zkoušejí režimová opatření zaměřená na hygienu, drogerii nebo přechodné znecitlivění
• pokud nepomůže žádné z výše uvedených řešení, musí o postupu rozhodnout lékař

Jelikož jsou oba problémy na první pohled jednoduché, mnoho mužů je podceňuje. Bohužel, je to chyba, protože důsledky se dostaví zejména s ohledem na kvalitu erekce a ejakulace.

Poruchy prostaty

Předstojná žláza, jak se prostata nazývá, je poměrně častým zdrojem problémů a to proto, že jejich příčiny jsou tak urologického, tak sexuologického charakteru. Nejčastěji trápí mužů zánět prostaty a zvětšená prostata, přičemž oba problémy vyžadují lékařskou terapii.

Pokud si chcete s problémy s prostatou poradit efektivně a rychle, máte tyto možnosti:

• při zánětu prostaty pomáhají změny v životosprávě a vynechání jídel, které nadměrně prokrvují a zatěžují prostatu
• vyhýbat se třeba i fyzické námahy naopak třeba častěji ejakulovat
• důležitá je i medikamentózní léčba doplněna o podpůrné přípravky
• zvětšení prostaty se řeší také režimovými opatřeními týkajícími se tekutin, jídel, alkoholu a kofeinu
• základem je farmakologická terapie, při vážnějších případech chirurgické řešení

Protože důležitá je i prevence a podpůrná terapie, doporučujeme svou pozornost upřít na některé tabletky důležité pro zdravou prostatu: Prostanax

Poruchy varlat

Problémy s varlaty jsou mnohem méně rozšířené, než poruchy týkající se erekce, libida nebo ejakulace. Jedním z nejčastějších problémů jsou bolestivé varlata, ale nejde o onemocnění či poruchu jako takovou, ale o symptom nějakého jiného problému.

Při bolesti se neřeší jen tento projev, ale především jeho příčina. Nejčastější řešení jsou:

• antibiotická léčba, která se využívá zejména při jednodušších formách zánětu varlat nebo zánětu nadvarlat
• hydrokokéla se řeší operačním zákrokem, díky kterému se pomocí punkce odsaje tekutina způsobující problémy
• při varikokéle je nutná sklerotizace žil a to buď speciálním roztokem nebo chirurgickým zákrokem
• cysty i nádory musí řešit operačně a to vynětím přímo z postiženého místa

Všechny výše zmíněné sexuální poruchy a problémy víte poměrně úspěšně ovlivnit. Důležité je včas je odhalit a pracovat na jejich vyřešení všemi prostředky. Pokud při tom nezapomenete na zásadu, aby bylo řešení co nejefektivněji a co nejvíce přirozené, můžete očekávat pozitivní výsledek.

Príspevok Jaké sexuální poruchy známe zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.