V tomto článku se dozvíte:

• co je považováno za nízký počet spermií
• jaké jsou nejčastější příčiny
• zda je možné zlepšit plodnost přirozeně nebo s pomocí lékaře
• jaké změny životního stylu mají vliv
• jaké jsou možnosti léčby a asistované reprodukce

Co znamená „nízký počet spermií“?

Podle WHO se za nízký počet považuje méně než 15 milionů spermií na mililitr ejakulátu. Kromě samotného množství ale záleží i na:

• pohyblivosti spermií (motilitě) – schopnosti pohybu k vajíčku
• tvaru (morfologii) – normální tvar je důležitý pro proniknutí do vajíčka
• životaschopnosti – schopnosti přežít v ženském reprodukčním traktu

Pokud některý z těchto parametrů není v normě, může dojít ke snížení plodnosti i při normálním množství spermií.

Co může způsobit nízký počet spermií?

1. Životní styl a prostředí

• Kouření, alkohol, užívání drog – toxiny snižují kvalitu spermií
• Obezita – ovlivňuje hladinu hormonů a teplotu v šourku
• Stres – narušuje hormonální rovnováhu
• Přehřívání varlat – sauny, časté koupání v horké vodě, notebooky na klíně
• Nedostatek spánku a fyzické aktivity
• Znečištěné životní prostředí – pesticidy, plasty (BPA), těžké kovy

2. Zdravotní stavy

• Varikokéla – rozšířené žíly v šourku, snižují kvalitu spermií a zvyšují teplotu
• Hormonální poruchy – nízký testosteron, zvýšený prolaktin
• Infekce varlat nebo prostaty – např. chlamydie, gonorrhoea
• Poranění varlat, operace nebo vrozené vady
• Autoimunitní reakce – tělo vytváří protilátky proti vlastním spermiím

3. Léky a toxické látky

• Anabolické steroidy – potlačují přirozenou produkci hormonů
• Některá antidepresiva, antihistaminika, léky na krevní tlak
• Chemoterapie a radioterapie – výrazně poškozují spermatogenezi
• Práce v rizikovém prostředí – s toxickými látkami nebo teplem

Dá se z nízkého počtu spermií zotavit?

Ve většině případů ano – zejména pokud je problém způsobený faktory, které lze ovlivnit. Tělo má schopnost regenerace, ale obnova spermií trvá přibližně 2–3 měsíce, takže výsledky se nemusí dostavit hned.

Co pomáhá:

• Zdravý životní styl – pestrá strava, pohyb, dostatek spánku
• Odstranění toxických návyků – kouření, alkohol, drogy
• Omezení stresu – meditace, psychoterapie, změna pracovního režimu
• Léčba infekcí nebo varikokély – často ambulantní zákrok
• Užívání doplňků stravy:
  • zinek
  • vitamín C a E
  • selen
  • L-karnitin
  • kyselina listová
  • koenzym Q10

Plná obnova může trvat i několik měsíců – spermatogeneze trvá cca 64 dní.

Kdy vyhledat lékaře?

• Pokud se snažíte o dítě více než 12 měsíců bez úspěchu (nebo 6 měsíců, pokud je žena nad 35 let)
• Pokud máte jiné příznaky (např. bolest, otoky, hormonální poruchy)
• Pokud máte v anamnéze úrazy, operace nebo infekce varlat
• Pokud máte problémy s erekcí nebo ejakulací

Lékař může doporučit:

• Spermiogram – základní analýza kvality ejakulátu
• Hormonální testy – FSH, LH, testosteron, prolaktin
• Ultrazvuk varlat – pro zjištění varikokély nebo jiných abnormalit
• Genetické testy – u těžkých případů nebo opakovaného selhání IVF

Pomohou asistované metody?

Ano. Pokud přirozená léčba nepomůže, existují možnosti asistované reprodukce:

• IUI (intrauterinní inseminace) – vhodná u mírné oligospermie
• IVF (oplodnění ve zkumavce) – vajíčko je oplodněno mimo tělo
• ICSI (intracytoplazmatická injekce spermie) – vhodná u velmi nízkého počtu spermií nebo jejich špatného pohybu
• TESE/MESA – chirurgické získání spermií přímo z varlat, pokud nejsou přítomny v ejakulátu

Shrnutí: Zotavit se z nízkého počtu spermií je možné

• Nízký počet spermií neznamená konec plodnosti
• Ve většině případů lze počet a kvalitu spermií zlepšit
• Klíčem je změna návyků, cílené vyšetření a případná léčba
• Pokud selžou přirozené metody, asistovaná reprodukce nabízí velmi účinné řešení

Nejde jen o kvantitu – ale i kvalitu. A ta se dá podpořit.

Príspevok Dá se zotavit z nízkého počtu spermií? Co říká věda a jak pomoci plodnosti zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.

Několik různorodých věcí se může stát překážkou dosažení kvalitního a intenzivního orgasmu. Jde například o nedostatečné prokrvení nebo zvlhčení pochvy, nevhodnou techniku, ale také o nedostatečné uvolnění během sexuálního styku.

Proto jsme se v následujícím článku rozhodli povenovať tématu ženského vyvrcholení komplexnější. Budeme se zabývat nejen jeho projevy, ale především způsobem jak zlepšit cestu k němu a dosáhnout ho.

Problémy s dosažením ženského orgasmu

V případě ženského orgasmu nemluvíme jen o jednom typu vyvrcholení jako je to u mužů. Žena může dosáhnout sexuální orgasmus stimulací vnitřní části vagíny, klitorisu, bodu G nebo kombinací dráždění několika dalších erotogenních zón.

• Pro dosažení orgasmu u ženy je třeba fyzické a psychické uvolnění, nejen správná technika sexuální stimulace
• Dôležitá je taktiež predohra, ktorá pomáha k prekrveniu vonkajších genitálií a lepšie zvlhčí vnútro pošvy
• Prekážkou však môžu byť niektoré fyziologické poruchy či hormonálne problémy

Nejčastější problémy, které mohou bránit k dosažení ženského orgasmu jsou:

Nedostatečné vzrušení

Jde o momenty, kdy ani intenzivnější sexuální stimulace ženě nepřivodí vyvrcholení, což je častým problémem žen s nedostatečnou vzrušivostí.

Nízke libido

Dalším ze závažných problémů je nízká chuť na sex a nedostatečný sexuální apetit, které brání ženám v cíli dosáhnout uspokojivého orgasmu ještě více, než je tomu u mužů.

Špatná technika

Nesprávná technika ze strany muže, ale i nedostatek zkušeností při sexu mohou být velkým problémem.

Nemoc

Jde o některé druhy onemocnění, které jsou zejména gynekologického typu a mohou být překážkou na cestě k dosažení orgasmu, jako například anorgasmie, frigidita či vaginismus.

Příčiny problémů

Výše zmíněné problémy mají řadu příčin. Naštěstí, některé z nich jsou jen krátkodobé a je možné je ovlivnit jednoduchými změnami a opatřeními. Existují však i situace, které vyžadují komplexnější a dlouhodobější řešení.

Nejčastější příčiny, za kterými třeba hledat problémy s orgasmem jsou:

Nedostatečné uvolnění sa

Pokud se žena nedostatečně uvolní, vzniká problém s dosažením orgasmu. Ovlivňuje to nejen ženskou psychiku, ale také například na snížené zvlhčení pochvy nebo její slabé prokrvení. Výsledkem je problém s procítěním sexuálního dráždění, nižší vzrušivost a tím pádem i absence orgasmu.

Nesprávna nebo špatná sexuální stimulace

Fyziologicky zdravá žena může mít problém dosáhnout orgasmu vždy. Nejčastější příčinou je špatná nebo nedostatečná sexuální stimulace. To se nejčastěji stává při krátké předehře, nesprávné technice, stereotypům nebo ignorováním ženských potřeb ze strany partnera.

Hormonální problémy

Hormonální rovnováha u žen je mnohem důležitějším faktorem, než u mužů z pohledu kvality sexuálního života. Za nekvalitním sexuálním životem se může podepsat nízká hladina estrogenu, která vyvolává řadu komplikací, jako problém se vzrušivostí a sexuálním apetitem. Proto dosažení orgasmu trvá příliš dlouho nebo bývá velmi obtížné.

Fyziologické onemocnění a poruchy

Poslední kategorií mohou být různé druhy fyziologický onemocnění a poruch. Může jít o některé specifické poruchy klitorisu a pochvy, močové onemocnění, ale také o záněty, gynekologické onemocnění spojené s pochvou či jinou částí pohlavní soustavy.

Způsoby jak zlepšit cestu k orgasmu ženy

Existuje několik technik, díky kterým můžete vylepšit její cestu „na vrchol“. V tomto odstavci se vám Vynasnažíme nastínit ty nejdůležitější postupy, které vedou k intenzivnějšímu a lepšímu sexuálnímu zážitku. Možná budete překvapen co všechno se dá udělat za tímto účelem.

Hormonální rovnováhy

Hormonální harmonie je velmi důležitá nejen pro běžný život, ale i ten sexuální. Něžné pohlaví by mělo konzumovat zejména potraviny s dostatkem rostlinných fytoestrogenů, případně je možné používat i různé výživové doplňky založené na jejich základě.

Zapracujte na předehře

Jde o nejčastější problém, který chlapi berou na lehkou váhu. Muži si myslí, že žena se automaticky vzruší na počkání jako oni, ale jsou na omylu. Jenže ženy potřebují na léčka dostatek předehry, jejíž muži věnují málo času a pozornosti. Nedostatečné prokrvení a zvlhčení pochvy je základem kvalitního sexuálního styku. Zkuste na začátek vzájemnou erotickou masáž, líbání a potom dlouhou orální přípravu. Uvidíte, že to určitě zabere.

Experimentování

Když už jste popracovali na předehře, co tak ozvláštnit samotný styk? Zkuste nové polohy, jiný postup – jednoduše změnit rutinu. Sáhnout můžete i po různých sexuálních pomůckách. Samozřejmostí u partnera by měla být výborná kondice a kvalitní erekce.

Změna životosprávy

Za kvalitním sexem a intenzivním orgasmem stojí, kromě všech možných technik i zdravý životní styl. Doporučuji se zaměřit na některé změny a režimová opatření. Třeba určitě zlepšit životosprávu a životní styl a dopřát si zejména odpočinek od stresu či vztahových problémů.

Lékařská lěčba

Několik problémů, zejména týkajících se úplné nemožnosti dosáhnout orgasmu v důsledku fyziologických příčin, vyžaduje už zásah lékaře. Nejčastěji jde o gynekologa, který umí poskytnout prvotní diagnostiku a podle toho doporučit ženu k dalšímu specialistovi.

Naše vlastní zkušenosti a doporučení

Výše zmíněné doporučení a rady mají trochu více obecný charakter, ale nic to nemění na tom, že jde relevantní fakta. Osobně mám v této oblasti několik zkušeností, proto zde sepíšeme pár velmi konkrétních tipů, které jsou určeny pro muže i pro ženy. Stačí už jen aplikovat v praxi.

Zapojte doteky

Jde zejména o radu pro muže, který se více zaměřují již na akci, než na předehru. Nejčastěji muži při uspokojování partnerky používají svůj jazyk nebo penis. Vedle toho zapomínají na pohlazení a doteky rukou, které mohou být skvělým nástrojem vydráždění ženy. Zkuste na tom zapracovat a dopřejte partnerce erotickou masáž.

Shora dolů

Toto platí pro muže, kteří jsou příliš akční a často střídají polohy či způsoby dráždění. U žen platí pravidlo, že byste měli postupovat nejprve od hlavy a až potom dolů. Čili ústa, krk, prsa, bříško a až pak se zaměřte na oblast „tam dole“. Nepřeskakujte, nevracejte se, ale dodržujte tento směr.

Dvakrát za sebou

Někomu možná jedno kolo stačí, ale pokud je chuť a dobré podmínky, proč si neužít ještě jednou? Možná to hned nepůjde, zvláště pokud žena není na to zvyklá, ale chce to jen praxe. Hned po prvním orgasmu pokračujte v sexuálním dráždění dál a pokuste se uspokojit ženu i podruhé.

Sexuální pomůcky

Nejde o žádnou ostudu nebo selhání, když muž nebo žena budou chtít vyzkoušet nějakou sexuální hračku. Jde o dobrý nápad, který může ozvláštnit váš sexuální život a vyvést ho z rutiny. Na trhu jsou různé vibrační vajíčka, dilda či další pomocníci, kteří nemají za úkol nahradit muže, ale naopak doplnit ho a dopřát ženě ještě větší rozkoš.

Oddalování orgasmu

Možná to zní na první pohled divně, ale jde o zajímavý způsob, kterým se dá dosáhnout rozkoš. Ať už jde o masturbaci nebo o uspokojení partnerům, nespěchejte. Zkuste těsně před vyvrcholením přestat a pokračujte o chvíli. Výsledný orgasmus bude opravdu silný.

Jak fungují tablekty na libido a prokrvení

Na trhu je množství produktů, které nabízejí mužům pilulky na erekci. No s podpůrnými přípravky pro zlepšení sexuálního života žen, zde byla dlouhodobě mezera. Situace se však změnila a k dispozici jsou již kvalitní produkty.

Ty jsou založeny na rostlinných extraktech podobně, jako ty mužské:

• Účinné látky v doplňcích stravy vycházejí z extraktů bylin, které spadají mezi afrodiziaka. Pomáhají ženám zvýšit libido a prokrvit pohlavní soustavu
• Tyto látky jsou známé ještě z tradičního léčitelství a mají obecně prospěšný vliv na sexualitu. Jde například o Kotvičník zemní, pískavice, Šalvěj lékařskou či Saw Palmetto. Mnohé z přípravků obsahují minerály a vitamíny pro podporu plodnosti či celkové vitality

Príspevok Jak dosáhnout orgasmus u ženy zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.

Jak uspokojit ženu

Je to jednuduché. Poznejte a správně stimulujte její erotogenní zóny již v rámci předehry a pokračujte plynule během samotného pohlavního styku. Vaše partnerka tak dosáhne mnohem větší vzrušení a intenzivnější pocity jak byste to nedělali vůbec. Jenže. Každá žena je jiná. To, co při jedné funguje perfektně, při jiné to s ní nemusí udělat doslova nic. Hodně závisí také na tom, v jakém je žena citovém rozpoložení, zda se cítí komfortně. Dost záleží i to, zda se ve vašich očích vidí jako zbožňovaná královna.

Atmosféru večera tedy dotvořte hudbou a vůní, romantickými svíčkami či příjemným osvětlením. Udělejte jí voňavou masáž po horké koupeli a nabídněte jí nějaké afrodiziakum a dokonalý sex je přímo před vámi.

Erotogenní zóny ženy

Príspevok Jak dosáhnout orgasmu u ženy – výběr nejlepších tipů zobrazený najskôr Erekceinfo.cz.